Filets de poisson à l’aïoli

Filets de poisson à l’aïoli Filets de poisson à l’aïoli  
 
  • 10 min. prép.
  • 20 minutes
  • 230 calories
  • 0,00 $

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 230 ºC (450 ºF).
  • Placer les filets de poisson sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis Roulade . Assaisonner de Sel et Poivre.
  • Badigeonner le poisson avec 1/4 de la Trempette Aïoli.
  • Dans un bol, mélanger le panko avec le Mélange à Trempette 3 Oignons. Saupoudrer avec une cuillère sur le poisson et presser sur les filets.
  • Cuire les filets au four jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant, et que le poisson soit cuit, environ 8 à 10 minutes selon la taille et l’épaisseur des filets. Servir avec le reste de la Trempette Aïoli.
Par portion
Calories 230
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 85 mg
Sodium 220 mg
Glucides 11 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 33 g

Magasiner cette recette...

Tapis Roulade 
21,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange à Trempette 3 Oignons
9,00 $
Mélange pour Aïoli Ail Rôti
7,50 $