Gaufres de blé entier bananes et noix

Gaufres de blé entier bananes et noix Gaufres de blé entier bananes et noix
  • 10 min. prép.
  • 23-25 minutes
  • 250 calories
  • 0,50 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 12 gaufres
  • 2 bananes, hachées finement ou en purée, et surplus de bananes, au goût
  • 1 recette préparée de Gaufres traditionnelles, (remplacer la moitié de farine blanche par de la farine de blé entier)
  • 15-30 ml (1-2 c. à table) d'huile végétale
  • 250 ml (1 T) de noix rôties,, broyées
  • sirop d'érable, au goût

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  • Dans un bol à mélanger, combiner les bananes et la pâte à gaufres.
  • Placer le Moule à Gaufres sur une Plaque de cuisson. Avec un Pinceau, badigeonner légèrement Plaque à Pâtisserie avec de l'huile.
  • Verser environ 60 ml (1/4 tasse) de pâte dans chaque cavité du moule, jusqu'à ce que tous les coins soient remplis.
  • Cuire au four jusqu'à ce que ce soit doré, environ 13 à 15 minutes. Laisser refroidir 2 minutes, ou jusqu'à ce que le Plaque à Pâtisserie soit froid au toucher. Démouler délicatement les gaufres.
  • Garnir de noix, de bananes et de sirop d'érable, si désiré.
Par portion Par gaufre
Calories 250
Lipides 14 g
Lipides Saturés 1,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 40 mg
Sodium 230 mg
Glucides 27 g
Fibres 2 g
Sucres 7 g
Protéines 6 g

Magasiner cette recette...

Moule à Gaufres
25,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Fouet Piano
10,00 $