Poulet enrobé et cuisiné tex-mex

Poulet enrobé et cuisiné tex-mex Poulet enrobé et cuisiné tex-mex Une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec une salade ou des légumes, votre trempette Épicure préférée et 125 ml (½ T) de frites au four.
Une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec une salade ou des légumes, votre trempette Épicure préférée et 125 ml (½ T) de frites au four.
  • 5 min. prép.
  • 20 - 25 minutes
  • 270 calories
  • 2,00 $

Ingrédients


Donne : 8 portions
  • 900 g (2 lb) Poitrines ou cuisses, désossées et sans peau
  • 15 ml (1 c. à table) d'huile
  • 1 sac

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 190 ºC (375 ºF).
  • Enrober légèrement le poulet avec l’huile.
  • Déposer le mélange dans un sac plastique refermable, ajouter le poulet et remuer pour enrober uniformément.
  • Placer sur une Plaque de cuisson recouverte d'un Tapis Roulade . Cuire 15 à 25 min selon l’épaisseur. Pour des lanières cuire 12 minutes.
Par portion Par portion :
Calories 270
Lipides 8 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 3 mg
Sodium 160 mg
Glucides 6 g
Fibres 3 g
Sucres 0 g
Protéines 40 g

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Plaque de cuisson
25,00 $
Tapis Roulade 
21,00 $