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Smoothie forêt noire
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Du chocolat et des cerises au déjeuner... vous croirez que c'est un dessert. Les cerises sont aigres-douces et délicieuses, en plus d’être débordantes d’anti-inflammatoires, d’antioxydants pour des cellules en santé et de vitamines (comme la vitamine C) qui favorisent un bon système immunitaire!


Ingrédients
1 tasse
de cerises congelées ou d’autres petits fruits, au choix, (framboises ou fraises)
1 tasse
de lait, au choix
1 tasse
de bébés épinards ou de chou frisé, facultatif
1 mesure de
sachet (l'un ou l'autre):
12
banane, hachée


Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients jusqu’à consistance onctueuse. Pour une version plus épaisse, ajouter des cubes de glace; pour une version plus liquide, ajouter de l’eau.
Trucs

Achetez les cerises en vrac lorsqu’elles sont de saison. Dénoyautez-les, puis congelez-les en une seule couche. Disposez-les ensuite dans de petits sacs.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tranche de pain de grains entiers et 2 c. à thé de beurre de noix.

Si vous utilisez les protéines à la vanille, ajoutez 1 c. à thé de poudre de cacao non sucré pour une onctueuse saveur de chocolat. 

Valeur nutritive

Par portion : Calories 190, Lipides 3.5 g (Saturés 2 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 230 mg, Glucides 27 g (Fibres 4 g, Sucres 19 g), Protéines 15 g.

Smoothie forêt noire
5 min
2 portions
2,78 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange de protéines au chocolat ÉnergieMélange de protéines au chocolat Énergie
Mélange de protéines au chocolat Énergie
17 Évaluations
59,95 $
Mélange de protéines à la vanille ÉnergieMélange de protéines à la vanille Énergie
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22 Évaluations
59,95 $
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Smoothie forêt noire
Description de la recette
Smoothie forêt noire
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Ingrédients
1 tasse
de cerises congelées ou d’autres petits fruits, au choix, (framboises ou fraises)
1 tasse
de lait, au choix
1 tasse
de bébés épinards ou de chou frisé, facultatif
1 mesure de
sachet (l'un ou l'autre):
12
banane, hachée


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2,78 $/portion

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Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients jusqu’à consistance onctueuse. Pour une version plus épaisse, ajouter des cubes de glace; pour une version plus liquide, ajouter de l’eau.
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Trucs

Achetez les cerises en vrac lorsqu’elles sont de saison. Dénoyautez-les, puis congelez-les en une seule couche. Disposez-les ensuite dans de petits sacs.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tranche de pain de grains entiers et 2 c. à thé de beurre de noix.

Si vous utilisez les protéines à la vanille, ajoutez 1 c. à thé de poudre de cacao non sucré pour une onctueuse saveur de chocolat. 

Valeur nutritive

Par portion : Calories 190, Lipides 3.5 g (Saturés 2 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 230 mg, Glucides 27 g (Fibres 4 g, Sucres 19 g), Protéines 15 g.

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