AccueilRecettesChili aux légumes super simple
Chili aux légumes super simple
Partagez-la!

Ingrédients
1 boîte (28 oz/796 ml)
de tomates en dés, non salées
1 tasse
d’eau
1 sachet de
Mélange Tacos super simples
2 tasses
de grains de maïs
1 c. à table
de mélasse fantaisie, facultatif
1 boîte (14 oz/398 ml)
de haricots noirs ou autres, non salés
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût

Garnitures (facultatif) : fromage râpé, dés d’oignon rouge, dés d’avocat

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses sur feu moyen vif, ajouter les tomates, l’eau, le mélange, le maïs et la mélasse. Mélanger pour combiner.
  2. Égoutter et rincer les haricots; les ajouter dans la marmite et mélanger. Couvrir et laisser cuire jusqu’à frémissement en remuant fréquemment. Laisser frémir 5 minutes pour permettre au mélange de s’hydrater et aux saveurs de se mélanger.
  3. Ajouter du sel et du poivre, au goût.   
Trucs

Utilisez du maïs frais, congelé ou en boîte pour le chili.

La mélasse et les tomates sont délicieux ensemble. Si vous n’avez pas de mélasse, remplacez-la par du sucre brun.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.

Valeur nutritive

Par portion (environ 1 ½ tasse) : Calories 310, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 460 mg, Glucides 45 g (Fibres 13 g, Sucres 10 g), Protéines 28 g.

Chili aux légumes super simple
20 min
4 portions
4,48 $/portion
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Ingrédients
1 boîte (28 oz/796 ml)
de tomates en dés, non salées
1 tasse
d’eau
1 sachet de
Mélange Tacos super simples
2 tasses
de grains de maïs
1 c. à table
de mélasse fantaisie, facultatif
1 boîte (14 oz/398 ml)
de haricots noirs ou autres, non salés
Sel marin, au goût
Poivre noir, au goût

Garnitures (facultatif) : fromage râpé, dés d’oignon rouge, dés d’avocat

20 min
4 portions
4,48 $/portion

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Préparation
  1. Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses sur feu moyen vif, ajouter les tomates, l’eau, le mélange, le maïs et la mélasse. Mélanger pour combiner.
  2. Égoutter et rincer les haricots; les ajouter dans la marmite et mélanger. Couvrir et laisser cuire jusqu’à frémissement en remuant fréquemment. Laisser frémir 5 minutes pour permettre au mélange de s’hydrater et aux saveurs de se mélanger.
  3. Ajouter du sel et du poivre, au goût.   
Trucs

Utilisez du maïs frais, congelé ou en boîte pour le chili.

La mélasse et les tomates sont délicieux ensemble. Si vous n’avez pas de mélasse, remplacez-la par du sucre brun.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.

Valeur nutritive

Par portion (environ 1 ½ tasse) : Calories 310, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 460 mg, Glucides 45 g (Fibres 13 g, Sucres 10 g), Protéines 28 g.

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