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EnglishParfait au yogourt grec
Un déjeuner facile prêt en quelques minutes. Se prépare jusqu’à deux jours à l’avance; garnissez-le de noix ou de graines avant de servir.
Pour une assiette parfaitement équilibrée
Servir avec une tranche de pain grillé et 1 c. à thé de beurre de noix.
Ingrédients
1 1⁄4 tasse de yogourt grec nature 2 %
1 1⁄2 c. à thé deMélange à trempette sucrée Petits fruits d'été, ou de tout mélange à trempette sucrée, au choix
1 tasse de petits fruits
2 c. à table de noix ou de graines mélangées, non salées
Préparation
- Mélanger le yogourt avec le mélange à trempette.
- Répartir des couches de trempette et de bleuets dans de grands verres et servir.
Valeur nutritive
Par portion : Calories 380, Lipides 16 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 20 mg, Sodium 95 mg, Glucides 37 g (Fibres 6 g, Sucres 29 g), Protéines 27 g.
Trucs
Option végétalienne : remplacez le yogourt grec par du tofu mou brassé.
Magasiner cette recette
Mélange à trempette sucrée Petits fruits d'été