Garnitures (facultatif) : ciboulette hachée ou micro-pousses
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et l’eau ou le bouillon. Couvrir d’un plateau; cuire au micro-ondes à découvert, à puissance élevée, de 16 à 18 minutes ou jusqu’à ce le riz soit tendre.
- Entretemps, dans un bol, combiner le mélange à glacer et l’huile; ajouter le poulet et malaxer pour bien enrober. Si le temps le permet, laisser reposer 10 minutes ou couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Déposer le poulet sur le gril; réduire le feu à moyen. Faire griller à couvert de 7 à 9 minutes de chaque côté ou jusqu’à cuisson complète.
- Couper les poitrines en gros morceaux et les répartir dans les assiettes. Ajouter les garnitures, si désiré, et servir avec le riz.
Le temps de cuisson peut varier en fonction de votre gril et de l’épaisseur du poulet. Pour vérifier si le poulet est cuit, insérez un thermomètre à lecture instantanée dans la partie la plus épaisse de la viande. Il devrait indiquer 165 °F.
Servir avec 1 tasse de légumes grillés et 2 c. à table de trempette Épicure au choix.
Par portion : Calories 320, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 170 mg, Glucides 32 g (Fibres 1 g, Sucres 4 g), Protéines 28 g.
20 min
6 portions
2,63 $/portion
Garnitures (facultatif) : ciboulette hachée ou micro-pousses
20 min6 portions2,63 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et l’eau ou le bouillon. Couvrir d’un plateau; cuire au micro-ondes à découvert, à puissance élevée, de 16 à 18 minutes ou jusqu’à ce le riz soit tendre.
- Entretemps, dans un bol, combiner le mélange à glacer et l’huile; ajouter le poulet et malaxer pour bien enrober. Si le temps le permet, laisser reposer 10 minutes ou couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Déposer le poulet sur le gril; réduire le feu à moyen. Faire griller à couvert de 7 à 9 minutes de chaque côté ou jusqu’à cuisson complète.
- Couper les poitrines en gros morceaux et les répartir dans les assiettes. Ajouter les garnitures, si désiré, et servir avec le riz.
Le temps de cuisson peut varier en fonction de votre gril et de l’épaisseur du poulet. Pour vérifier si le poulet est cuit, insérez un thermomètre à lecture instantanée dans la partie la plus épaisse de la viande. Il devrait indiquer 165 °F.
Servir avec 1 tasse de légumes grillés et 2 c. à table de trempette Épicure au choix.
Par portion : Calories 320, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 170 mg, Glucides 32 g (Fibres 1 g, Sucres 4 g), Protéines 28 g.
