Smoothie rouge velours

4 min
2 portions
5,83 $/portion

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tranche de pain de grains entiers et 2 c. à thé de beurre de noix.

Ingrédients

2 tasses de betteraves cuites, en cubes

1 ¹⁄₂ tasse de framboises ou de cerises congelées

1 banane congelée, en tranches épaisses

1 tasse de yogourt grec nature 2 % ou de yogourt sans produits laitiers

1 tasse d'eau froide

1 mesure deMélange de protéines au chocolat Énergie

1 mesure de Nutri-smoothie Cacao et açaï

Préparation

Dans un mélangeur, combiner les betteraves, les framboises, la banane, le yogourt, l’eau, le mélange de protéines et le nutri-smoothie. Pulser jusqu’à consistance lisse, soit environ 30 secondes.
Verser dans des verres froids et déguster!

Valeur nutritive

Par portion : Calories 300, Lipides 4.5 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 290 mg, Glucides 48 g (Fibres 14 g, Sucres 27 g), Protéines 24 g.

Trucs

Procurez-vous des betteraves cuites et coupées dans la section réfrigérée de l’allée des légumes; on en trouve dans la plupart des supermarchés. Sinon, étuvez des betteraves crues dans l’Étuveuse multi-usages ou remplacez-les simplement par des betteraves cuites en conserve.

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Mélange de protéines au chocolat Énergie