Smoothie vert délice

5 min
2 portions
6,80 $/portion

Pour une assiette parfaitement équilibrée

C’est un déjeuner parfaitement équilibré; donnez le coup d’envoi à votre journée et soyez rassasié jusqu’au diner!

Ingrédients

4 tasses de bébés épinards

2 tasses de lait d'amande ou d'avoine non sucré

2 mesures deMélange de protéines au chocolat ÉnergieouMélange de protéines à la vanille Énergie

1 banane, tranchée

1 tasse de bleuets congelés

2 c. à table de beurre de noix, au choix

1 c. à thé deCannelle

4 glaçons, facultatif

Préparation

Dans un mélangeur, combiner les épinards, le lait, le mélange de protéines, la banane, les bleuets, le beurre de noix, la cannelle et les glaçons, si désiré. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans des verres froids.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 390, Lipides 14 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 480 mg, Glucides 43 g (Fibres 12 g, Sucres 20 g), Protéines 29 g.

Trucs

Pour une version plus liquide, ajouter plus d’eau ou de lait, au goût.

Magasiner cette recette

Mélange de protéines au chocolat Énergie

Mélange de protéines à la vanille Énergie

Cannelle