Un délicieux plat végétarien, parfait pour vous réchauffer lors des soirées fraîches.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Ajouter les 6 premiers ingrédients dans une Marmite multi-usages sur feu moyen-bas. Remuer jusqu’à ce que l’oignon soit légèrement doré et translucide.
- Ajouter le Bouillon de légumes et les pois chiches. Laisser mijoter, à couvert, pendant environ 15 minutes.
- Réduire en purée à l’aide d’un mélangeur ou robot culinaire une petite quantité à la fois. Remettre dans la marmite, ajouter le lait de coco et brasser jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Garnir avec la coriandre et la pomme, si désiré.
Servir avec des petits pains de grains entiers et du fromage faible en gras.
Par portion : Calories 290, Lipides 11.5 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 495 mg, Glucides 39 g (Fibres 7 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
20 à 25 min
4 portions
1,50 $/portion
20 à 25 min4 portions1,50 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Ajouter les 6 premiers ingrédients dans une Marmite multi-usages sur feu moyen-bas. Remuer jusqu’à ce que l’oignon soit légèrement doré et translucide.
- Ajouter le Bouillon de légumes et les pois chiches. Laisser mijoter, à couvert, pendant environ 15 minutes.
- Réduire en purée à l’aide d’un mélangeur ou robot culinaire une petite quantité à la fois. Remettre dans la marmite, ajouter le lait de coco et brasser jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Garnir avec la coriandre et la pomme, si désiré.
Servir avec des petits pains de grains entiers et du fromage faible en gras.
Par portion : Calories 290, Lipides 11.5 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 495 mg, Glucides 39 g (Fibres 7 g, Sucres 1 g), Protéines 13 g.
