Gruau chaud aux petits fruits

Gruau chaud aux petits fruits Gruau chaud aux petits fruits Le bonheur des petits fruits étuvés – facile à préparer et facile à nettoyer.
Le bonheur des petits fruits étuvés – facile à préparer et facile à nettoyer.
  • null min. prép.
  • 2-3 minutes
  • 430 calories
  • 1,86 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 1 portion
  • 160 ml (2/3 T) lait 2 %
  • 80 ml (1/3 T) de gruau rapide
  • 60 ml (1/4 T) de yogourt grec nature 2 %
  • 1 petite banane, tranchée
  • 125 ml (1/2 T) de bleuets
  • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été, ou de tout Mélange à Trempette sucrée Épicure
  • 45 ml (3 c. à table) d’amandes ou de noix de Grenoble hachées, facultatif

Préparation


 
  • Combiner le lait et le gruau dans une Étuveuse Rectangulaire. Brasser. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 1 à 2 minutes.
  • Garnir avec le yogourt, les bananes et les bleuets. Terminer avec le Mélange à Trempette Petits Fruits d’Été et les noix de Grenoble, si désiré. Vous relèverez tous les défis que la matinée vous réservera!
Par portion Par portion :
Calories 430
Lipides 15 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0,1 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 140 mg
Glucides 64 g
Fibres 8 g
Sucres 28 g
Protéines 18 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Rectangulaire
25,00 $
Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été
10,00 $