Bouchées de poulet popcorn

Bouchées de poulet popcorn Bouchées de poulet popcorn Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures foncées, 1 tasse de légumes mélangés, ½ tasse de grains cuits, ½ tasse de légumes féculents et 1 c. à table de Vinaigrette Épicure.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures foncées, 1 tasse de légumes mélangés, ½ tasse de grains cuits, ½ tasse de légumes féculents et 1 c. à table de Vinaigrette Épicure.
  • 15 min. prép.
  • 30 - 35 minutes
  • 180 calories
  • 2,15 $

Ingrédients


Donne : 8 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 375 °F. Enrober les morceaux de poulet d’huile. Déposer la chapelure dans un sac plastique refermable. Ajouter quelques morceaux à la fois, en remuant pour enrober uniformément. Placer sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis Roulade .
  • Cuire de 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Servir avec votre trempette, sauce ou aïoli préféré.

Truc


 

Truc : pour une version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu. Ajoutez les restes aux bols nourrissants ou utilisez comme garniture à poutine.

Par portion Par portion :
Calories 180
Lipides 5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 260 mg
Glucides 6 g
Fibres 3 g
Sucres 1 g
Protéines 26 g

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Plaque de cuisson
25,00 $
Tapis Roulade 
21,00 $
Chapelure sans gluten À la mode du Sud 3
15,00 $