Carrés au fromage et à l’artichaut

Carrés au fromage et à l’artichaut Carrés au fromage et à l’artichaut Coupez des petits carrés comme hors-d’œuvre ou des carrés plus grands accompagnés d’une salade pour un lunch.
Coupez des petits carrés comme hors-d’œuvre ou des carrés plus grands accompagnés d’une salade pour un lunch.
  • 10 min. prép.
  • 30 minutes
  • 50 calories
  • 0,35 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 8 à 16 carrés
  • 6 œufs
  • 30 ml (2 c. à table) de Mélange à Trempette Épinards
  • 60 ml (1/4 T) de chapelure
  • 1 petit oignon, coupé en dés
  • 1 boîte de (398 ml/14 oz) de cœurs d’artichaut, égouttés et hachés
  • 250 ml (1 T) de fromage cheddar faible en gras, râpé
  • 30 ml (2 c. à table) de fromage parmesan, râpé

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 160 ºC (325 ºF).
  • Vaporiser légèrement d’huile végétale un plat carré de 8 po (20 cm).
  • Battre ensemble les œufs et l’Assaisonnement pour Trempette aux
  • Ajouter la chapelure, l’oignon, les artichauts et le cheddar.
  • Verser dans le plat préparé. Saupoudrer de parmesan.
  • Cuire au four pendant 30 minutes, ou jusqu’à fermeté. Servir chaud ou à température de la pièce.

Truc


 

Truc : Servir avec une salade et une Vinaigrette d’Épicure, préparée.

Par portion
Calories 50
Lipides 2,5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 80 mg
Sodium 85 mg
Glucides 2 g
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 5 g

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Mélange à Trempette Épinards
9,00 $