Bol de bonheur au balsamique

Bol de bonheur au balsamique Bol de bonheur au balsamique Du bonheur dans un bol nourrissant.
Du bonheur dans un bol nourrissant.
  • 10 min. prép.
  • 10 minutes
  • 480 calories
  • 4,20 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 1 portion
  • 125 ml (1/2 T) de quinoa cuit
  • 114 g (4 oz) préparé, en cubes
  • 125 ml (1/2 T) de tomates, tranchées
  • 125 ml (1/2 T) de concombre, en cubes
  • 250 ml (1 T) de verdures mélangées
  • 30 ml (2 c. à table) de feta faible en gras, en cubes
  • 15 ml (1 c. à table) de Vinaigrette Balsamique, préparée
  • Nutri-complément Bagel plein goût, au goût

Préparation


 
  • Disposer le quinoa dans un bol de service.
  • Garnir du poulet, des légumes, des verdures et du fromage.
  • Arroser de vinaigrette et garnir de Nutri-complément. Servir.

Truc


 

Option végétarienne : Remplacez le poulet par 60 ml (¼ T) de pois chiches et 180 ml (¾ T) de haricots noirs.
Salade à préparer d’avance dans un pot Mason : Préparez-la d’avance pour avoir une salade à emporter! Disposez tous les ingrédients en couches, en commençant par la vinaigrette, suivie des légumes et des protéines. Garnissez de verdures.

Par portion
Calories 480
Lipides 21 g
Lipides Saturés 6 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 105 mg
Sodium 570 mg
Glucides 33 g
Fibres 7 g
Sucres 6 g
Protéines 41 g

Magasiner cette recette...

Nutri-complément Bagel plein goût
11,50 $
Sel Marin (Moulin)
15,00 $
Poivre Noir (Moulin)
15,00 $
Mélange pour vinaigrette Balsamique
11,00 $