Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol, combiner la farine et la poudre à pâte. Ajouter les courgettes, l'œuf et l'oignon, et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Assaisonner de sel et de poivre.
- Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Déposer délicatement de généreuses cuillérées de pâte dans la poêle, à environ 1 po de distance l'une de l'autre, et aplatir légèrement. Frire de 2 à 3 minutes par côté, jusqu'à ce que ce soit bien doré. Cuire le reste des bâtonnets de courgette en ajoutant de l'huile au besoin.
- Servir avec trempette à l’aneth et au citron.
Par portion : Calories 170, Lipides 13 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 240 mg, Glucides 10 g (Fibres 1 g, Sucres 2 g), Protéines 2 g.
20 min
10 portions
0,61 $/portion
20 min10 portions0,61 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un bol, combiner la farine et la poudre à pâte. Ajouter les courgettes, l'œuf et l'oignon, et mélanger jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Assaisonner de sel et de poivre.
- Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Déposer délicatement de généreuses cuillérées de pâte dans la poêle, à environ 1 po de distance l'une de l'autre, et aplatir légèrement. Frire de 2 à 3 minutes par côté, jusqu'à ce que ce soit bien doré. Cuire le reste des bâtonnets de courgette en ajoutant de l'huile au besoin.
- Servir avec trempette à l’aneth et au citron.
Par portion : Calories 170, Lipides 13 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 35 mg, Sodium 240 mg, Glucides 10 g (Fibres 1 g, Sucres 2 g), Protéines 2 g.
